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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 A( s$ q* ^# L7 g! e, c作用：补心血，健脾胃。
. ~ ^: p$ D0 G( \' s2 l. t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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8 c$ P- ^- n) U" f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ s! B/ q) J) u1 _. }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ G0 U6 M& d8 {- b8 w7 n- F. G
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! }) ~ N. v c( e1 C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: C/ o" O* L# Z! \2 i0 l+ {' J功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* T. M& g8 X3 v# I$ R( k
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: N4 K- b! I8 J- i& B作用：生津清润、清热化痰。* N1 n$ r7 X7 ^8 r" F
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 K) Q- W4 ]6 g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。) u" c( Y, G8 G5 N* a; G( r
作用：养血和血，润肠通便。
. ?/ o7 S) Y: m8 a功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 H& g0 i& k; {: q8 X- ]9 P
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 p) U4 o0 s! j8 T' q8 k% l' U
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( g1 m. n, C) h# \, Z2 j4 Q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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: y) G: u/ [3 F: K0 U9 s7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ o6 ], {+ u& q7 S( U4 h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
" E$ E. ~ d) B) A7 T/ M/ {0 T功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 